Kurse
Kursinhalte
Ich biete Ihnen Beckenbodenkurse an, um Ihr Körperbewusstsein, Ihre Kraft und Ihre Flexibilität zu fördern.
Tiefenmuskulatur aktivieren
Die Tiefenmuskulatur setzt sich unteranderem aus dem Beckenboden, der Bauch- und Rückenmuskulatur zusammen. Dabei steht der Beckenboden als muskuläres System im Zentrum der Aktivierung und wird mit der umliegenden Tiefenmuskulatur und den zugehörigen Faszien vernetzt. Dies geschieht durch die natürliche Atmung als Wegweiser zur Tiefenmuskulatur. Microbewegungen und bewusst geführte Bewegungen richten das Skelett neu aus. Der Körper wird geformt und somit die Haltung verbessert. Es entsteht eine Aufrichtung gegen die Schwerkraft und eine Kraft und Leichtigkeit von innen heraus.
Entlastung von Gelenken und Bandscheiben
Alltägliche Bewegungsabläufe können störungsfrei/er und schmerzlos/er ausgeführt werden, da die Gelenke und Bandscheiben von Druck befreit werden. Rückenbeschwerden und Gelenkbeschwerden, wie zum Beispiel Arthrose, Fußgewölbe- oder Beinachsenveränderungen können entgegen gewirkt werden.
Entlastung des Beckenbodens
Desweiteren erlernen Sie bei diesem tiefenmuskulären Ganzkörpertraining Soforthilfen zur Entlastung des Beckenbodens, die bei alltäglichen Situationen eingesetzt werden können. Somit können einer Blasen- und Darmschwäche sowie einer Organsenkung vorgebeugt beziehungsweise diese behandelt werden.
Dieses Beckenbodentraining, Haltungstraining, wie auch Bauch- und Rückentraining ist für Jedermann/-frau geeignet. Unabhängig von Alter und Fitnesszustand werden Sie die Methode und die Soforthilfen Stück für Stück erlernen, verinnerlichen und automatisieren, so dass Sie sie jederzeit im Alltag abrufen und einsetzen können.
Kursangebote
Online-
Beckenbodentraining
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Mittwochs, 17.30 – 18.30 Uhr
Online-
Beckenbodentraining
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Mittwochs, 19.15 – 20.15 Uhr
Online-
Beckenbodentraining
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In Bearbeitung
Preise
Online-/
Beckenbodentraining*
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Dauer: 60 min.
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10 x
Kompaktkurs
Beckenbodentraining**
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Dauer: 60 min.
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5x
Online-Kompaktkurs
Beckenbodentraining**
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Dauer: 60 min.
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5x
*Die Preise gelten für Selbstzahler. Diese Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 als Präventionskurs anerkannt und werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst.
**Diese Kurse sind in sich abgeschlossene Intensivkurse. Sie vermitteln das wichtigste Beckenbodenwissen, um im Anschluss selbstständig trainieren zu können.
Häufig gestellte Fragen
Nein, Sie benötigen kein Rezept. Wenn Sie Interesse an einem Kurs bei mir haben, dann kontaktieren Sie mich per E-Mail. Dann besprechen wir alles Weitere.
Die 10 stündigen Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 als Präventionskurse anerkannt. Die meisten Krankenkassen bezuschussen Präventionskurse 1-2 Mal im Jahr mit einem bestimmten Prozentsatz. Die genauen Leistungen erfragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse.
Bitte ziehen Sie möglichst enganliegende bequeme Kleidung an. Desweiteren bringen Sie bitte ABS-Socken, ein großes Handtuch mit und gerne etwas zu trinken.
Kontaktieren Sie mich
Sie haben Fragen zu den Kursen oder möchten einen Termin vereinbaren?
Senden Sie mir eine Nachricht. Ich setze mich gerne baldmöglichst
mit Ihnen in Verbindung.
Anfahrt
Anfahrt
Im Industriegebiet von Weinstadt/Endersbach. Die Praxis befindet sich in verkehrsgünstiger Lage im 2.OG des Kursraum Weinstadt/ Firma Ritter. Nutzen Sie den Eingang am Aufzugturm.
Parkmöglichkeiten
Direkt vor dem Haus an den gekennzeichneten Stellplätzen (Kursraum Weinstadt/Firma Ritter)
